看看这个盐水洗鼻方法有没有帮助，链接的帖子和跟贴有好多有用信息，还可以练bikram热瑜伽很有效

1. 网友成熟的桃子跟贴分享的如何盐水洗鼻：
关于洗鼻。我的方法是一小杯温水加盐。用鼻子吸。以吸到鼻腔接近泪囊的位置为标准。最好吸了一下可以入口腔。控制呼吸很重要。鼻腔内部和口腔相通。这就可以把里面的皮肤洗干净。你会发现很多鼻涕被清洗出来。盐水吸入后扬头可以让盐水自鼻腔流入口腔。吐出即可。我家只用海盐。每次感冒我都洗鼻子。还教会周围的朋友。据说小孩的鼻炎都好了
http://bbs.wenxuecity.com/style/2007539.html

所有跟帖： 

• 谢谢。 我刚刚开始每天洗鼻，试一段看看。 -小妖不潜水了- ♀ (75 bytes) () 01/18/2015 postreply 14:05:16

• 很不同。练瑜珈是有意识的闭着嘴通过鼻子的深呼吸桑拿时是无意识的呼吸甚至喘气。瑜珈是全身心运动从内到外提高免疫，舒展拉筋相当于给经 -huadajie- ♀ (294 bytes) () 01/18/2015 postreply 16:05:15