锻炼和做家务

有人说“做家务也是身体锻炼”。我的亲身体会是：两者都是动，但截然不同。

我从小就喜欢动。中小学时是短跑和跳远。因为个子不高，大学时就转成中长跑，成绩还不错。到美国后生了俩个娃。生一个就加10磅。因为没老人帮我们带，自己还要上班，根本没有属于自己的时间去锻炼。下了班就是做家务。做家务感到很累，而且体重不但不减还加重。这样的状态持续了9年。体重从110磅到138磅。

小孩大一些了，自己也看不下去自己的模样了，就开始重操旧业----长跑。开始时，慢跑个400米就喘得不行。现在每天可以轻轻松松跑6到8英里。体重也减到115磅。身体的各项指标都很好，特别是心脏。

我觉得做家务是琐碎的事多，总是弯着腰在忙，但不是体力锻炼。总在做家务，没有自己的时间和空间，时间长了有种压抑感。体育锻炼不仅炼好了身体，也陶冶了心情。

现在孩子都离开家了，一切时间都由自己安排，很开心，无论是做家务还是锻炼身体。

所有跟帖： 

• "每天可以轻轻松松跑6到8英里", 很厉害啊，比赛吗？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:33:26

• 参加过当地的10公里和半个马拉松比赛，得过年龄组第三名。 -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:41:04

• 我2014年倒霉受了3次伤，全年只跑了900多英里。我二月8日的10K比赛 -coach1960- ♂ (132 bytes) () 01/12/2015 postreply 19:01:16

• 期待分享！ -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 19:11:17

• 我每天刚开始跑时 -自由自在生活- ♀ (244 bytes) () 01/12/2015 postreply 19:24:14

• 跟吃也许也有关系。锻炼了心情好了，吃的也会比较健康。压力大的情况下容易多吃垃圾食品。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:37:38

• 同意！ -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:41:54

• 赞！非常羡慕跑步的人，我就跑不动，觉得特别沉重可能跑步姿势不对，跑起来咚咚的。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:46:10

• 长跑最关键的是学会喘气。两吸两呼的节奏。从慢跑和走路结合的开始。 -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:52:48

• 可能步子太大，步频太慢 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:53:26

• 同意。 做家务是耗体力的， 和运动是两码事 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 01/13/2015 postreply 09:35:51