2015新年减肥日记---第一篇

来源: 美洲狼 于 2015-01-02 21:01:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (6943 bytes)

                 
                            2015新年减肥日记---第一篇（多图）
保持身材是女人一生的事业， 自从移民北美，看惯肥人巨人，审丑视觉疲劳，与那些巨人站在一起， 自我感觉还算苗条一族， 不知从何时开始， 我就忘掉了女人一生的事业，随波逐流任凭我让人艳羡的身材发泡发福，以至于最后肚子就象开锅的牛奶一样稀里哗啦的流淌出来， 就差没流到脚面上。



连带子都绑不住流躺到肥肚腩。这张照片还是爬山两个月后已经瘦了一点点照片， 看那肥肚子和一脸疲惫的肥婆眼神， 现在看来真是惨不忍睹啊！

后来迷上了爬山， 遇到了一帮同样喜欢爬山的俊男美女， 在他们苗条矫健的大队里， 我巨大的肥胖身躯是那么与众不同， 鹤立鸡群，而且由于我身宽体胖， 两条细腿支不动肚子，所以我每次都落在大部队后面， 累及他们还得时不时等我一等。
于是开始减肥。

那时我几乎天天都去爬一会儿山， 有时一小时， 有时三小时， 再加上把我自己饿的头晕眼花， 两眼昏暗无光， 满脸菜色， 功夫不负恒心人， 我终于减掉了十五磅。


看看这是我减掉十五磅的样子，看上去已经神采奕奕， 不再那么虚胖而疲态满面。

虽然减了十五磅，可看起来还是太胖，减来减去爬山帮里我还是最胖的一个，还是落在最后的一个， 每次爬山都要比别人多搬20-30磅的肥肉，哪有不落在后面之理！


于是2015年新年伊始，我非常隆重的决定重新朔身，说白了就是减肥，于是乎，今晚的晚餐从一只大汤碗换成了小mini碗，直径4.5英寸。饭勺也由汤勺变成了小脑袋， 细长脖子的挖耳勺。





饭勺也由一般的汤勺改成头小长脖子的挖耳勺。





今晚是一小碗杂粮粥，一口炒饭，一口鸡蛋，三条青菜，半根香蕉，两个小桔子。用挖耳勺一点一点把粥饭送进嘴里，慢慢咀嚼，细细品味，吃一口饭菜，想象一口山珍海味，于是满口留香，也吃了寻常一顿饭功夫。



一小碗杂粮粥



一口炒饭， 一口鸡蛋， 三条清菜



最后两个小甜橘子， 半根香蕉


吃完饭后用手摸摸扁扁的肚子，轻轻拍拍安抚肚肚一下，对不起！您老辛苦了，等过了这段，一定请你去吃大餐。

今天开始减肥的原始体重是149磅。

谢谢访问！


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所有跟帖： 

• 赞！ 楼主好心态+行动。加油！！ -aslong- ♀ 给 aslong 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:03:02

• 即使是挖耳勺，多挖几下也能塞进去很多卡路里哟。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:06:03

• 赞一个，请问身高？ -有事也不生非- ♀ 给 有事也不生非 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:09:09

• 多谢分享，觉得你有这个决心，就一定会成功。但觉得减肥需要用合适的方法，您叫美洲狼，以为Atkins和Paleo合适您 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (601 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:16:33

• 这不是可持续性发展啊，这么饿着营养不良，小心骨质疏松。吃那么久长上去的，得慢慢减回来 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:41:21

• 减肥决不意味着挨饿和用大量运动来消耗能量，关键是要吃对食物，懂得吃何种食物更重要。有人肥减下来但并不意味着就健康了。 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 00:22:37

• 多吃点少油的蔬菜，至少能把肚子填满，再说对身体确实也好，你倒是可以借鉴一下周福满。另外注意蛋白质要够， -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (63 bytes) () 01/03/2015 postreply 06:27:35

• 赞新年励志，一定会减掉。 -小团圆- ♀ 给 小团圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 07:59:26

• 佩服你的毅力，只要坚持，就会成功。短期限制自己的饮食，我自己觉得不必担心营养不良，现代人有足够的营养：） -xuxinxuexi888- ♂ 给 xuxinxuexi888 发送悄悄话 xuxinxuexi888 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 08:37:33

• 赞喜欢运动。现在就挺好的，别盲目减体重。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 08:47:36

• 建议你在减肥期间少吃米面和淀粉多的食物，吃肉其实不长肥肉的。 -delf- ♀ 给 delf 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 14:11:28

• 你在经过一段时间锻炼之后还是容易疲劳，并不是因为你的体重大，而是能量代谢有问题。 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (209 bytes) () 01/03/2015 postreply 14:42:37

• 感觉晚餐淀粉类还是太多~~~不如吃大量的蔬菜加点白肉类。 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 15:23:29

• 太悲壮了。 减肥是细水长流的事业。 -jiuyuetianxin- ♀ 给 jiuyuetianxin 发送悄悄话 jiuyuetianxin 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 16:41:08

• 我145磅，咱们一起减，加油！我的目标是到夏天130磅。 -zhudi- ♀ 给 zhudi 发送悄悄话 zhudi 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 17:02:14

• 我也加入减肥小团体，现在140磅，第一阶段目标为到春季130磅。今晚吃了俩小块法国蛋糕－最后的蛋糕！ -凤梨酥- ♂ 给 凤梨酥 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 19:57:31

• 很佩服你的毅力，但是不得不说饮食结构中蛋白太少碳水过多，既不利于身体持久健康也易于反弹，建议mm科学减肥。 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 20:47:09

• 除了少吃运动之外，还要改变“女汉子”心态。 -忒绿- ♀ 给 忒绿 发送悄悄话 忒绿 的博客首页 (108 bytes) () 01/04/2015 postreply 08:48:36

• 香蕉和米饭很不适合要减肥人士在晚餐吃。建议换成青菜、鱼虾或其他白肉 -May123- ♀ 给 May123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 11:52:20

• 上油管每天跳半小时“Bootcamp Calorie Burn”对减脂非常有效 -May123- ♀ 给 May123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 11:54:32

• 超赞健康生活方式和态度。 -四月的甜豆- ♀ 给 四月的甜豆 发送悄悄话 四月的甜豆 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 15:18:52

• I will follow you -运运212- ♀ 给 运运212 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 08:50:10

• 和你新年目标一致！加油！ -GoldenTimes- ♀ 给 GoldenTimes 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 11:48:19

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