食谱里水果明显缺乏，我们这里的营养师很少严格限制水果摄入量，因为果糖升糖虽块但是不持久。

来源: betadine 于 2014-10-13 13:27:15 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (201 bytes)

所以苹果，胡萝卜作为snacks 更好。
另外brown rice 的消化吸收不好，可以用豆子掺在米里同煮代替。
降血糖减少碳水化合物是关键。

所有跟帖： 

• 或者买胚芽米 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 13:29:20

• 谢谢！会试试豆子煮米饭。苹果他有时会吃的。 -DoubleDelight- ♀ 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 13:37:25

• 你确定？果糖不是不升血糖吗 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2014 postreply 13:28:55

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