看你们早餐吃这么多，我很郁闷，我一天吃这些

一杯咖啡加一点2%牛奶，一片multi-grain面包加一勺花生酱，一直到下午2，3点吃点水果和nuts，晚上生菜加一个鸡蛋。竟然体重不减。

所有跟帖： 

• 吃的太少了，肥是不可能减下去的。因为吃的少损伤基础代谢，机体会进入脂肪囤积模式，一旦稍微吃的多点，立刻变肥肉。 -爱吃肉的胖子- ♂ (314 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:37:59

• 多长时间，那你太苦待自己了 -kwx- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:38:07

• 不觉得饿，我消耗很少吃多一点就堆积 -冰块- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:46:13

• 你这一天的量还不够我早晨一顿的呢。女的可不能乱减肥乱节食啊，简单的归纳一句：只要是少吃节食，必损伤身体，不解释。 -爱吃肉的胖子- ♂ (88 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:50:14

• 我早餐吃的很多，因为每天早上锻炼完后基本快饿晕了 -tscb- ♀ (206 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:46:12

• 一早就说过：减肥不是吃的少，是要吃对食物。周福满的食疗里最大的一个问题是他对碳水化和物的贬低和轻视，我在小组里细说过。 -tournier- ♀ (900 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:01:28

• 有点借题发挥离题漫谈，是希望大家看问题要全面。你这还不是典型的周餐。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:05:07

• 那些强调高蛋白减肥是最糟的，因为人体代谢蛋白质产生的废物是最多的，说低蛋白饮食利于健康是很有道理的。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:09:59

• 昨天我只吃了早餐，之后到今晚一直喝水，吃过一个香蕉，一个桔子，一勺蜂蜜水， -longnv- ♀ (105 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:10:49

• 你这反而很难好。 -littlecat8- ♂ (230 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:35:19

• 很同情。我一顿也比这个多。 -Lily168- ♀ (237 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:33:14

• 难怪你去餐馆点一大堆而且全吃完，前功尽弃。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:40:28

• 你知道？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:41:20

• 昨天在家坛看到的。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:52:30

• 没有全吃，打包了 -冰块- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:13:01

• 如果长时间如此吃下去，非死不可 -笨狼- ♂ (173 bytes) () 10/12/2014 postreply 17:23:32

• 一天走2-3mile呢 -冰块- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:13:44

• 挺好 -笨狼- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:07:46

• 减肥不是百米冲刺，是马拉松，要掌握节奏才行啊。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:05:32

• 500卡 -greenonion- ♀ (445 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:39:27