30岁之后肌肉量将开始流失.每年1%.吃瘦肉蛋白、全谷食物&菜蔬有益于减缓进程.

来源: 闽姑 于 2014-09-09 09:32:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (284 bytes)

克利夫兰诊所：30岁之后肌肉量将开始流失.每年1%.吃瘦肉蛋白、全谷食物&菜蔬有益于减缓进程.
After age 30 you begin to lose muscle mass at a rate of 1% per year. Eating lean proteins whole grains & veggies will help avoid muscle loss.

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• 谢谢，还要锻炼来增加肌肉。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2014 postreply 10:02:54

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