豆浆本身是个缺铁性食物，富含钙。而且钙和铁在人体内的吸收是竟争性抑制。如果本身就缺铁，可不用每天喝豆奶。

来源: 大海 于 2014-09-05 20:31:48 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (144 bytes)

如不是素食者，适当吃一些动物的血，内脏亦可。或者在你上面的配方中加些葡萄干。葡萄干含铁相对较高。

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• 多谢！ -张开心- ♀ 给 张开心 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2014 postreply 23:13:59

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