请大家帮我看看这个能天天看吗？需要做什么增减？

本人40出头，身体没什么问题，就是有点贫血，缺铁，不喝牛奶，最近一段时间几乎天天轮换喝以下的两种自制豆浆，用九阳豆浆机，想请大家帮我看看天天喝有没有问题？需要增减什么？

大杏仁核桃仁一小把，燕麦一小杯，枸杞若干，红枣5个

赤小豆薏仁一小把，燕麦一小杯，枸杞若干，红枣5个

所有跟帖： 

• 天天看没问题，只要不是盯着电脑屏幕看。 -越王- ♂ (127 bytes) () 09/05/2014 postreply 11:45:35

• 豆浆本身是个缺铁性食物，富含钙。而且钙和铁在人体内的吸收是竟争性抑制。如果本身就缺铁，可不用每天喝豆奶。 -大海- ♀ (144 bytes) () 09/05/2014 postreply 20:31:48

• 多谢！ -张开心- ♀ (0 bytes) () 09/05/2014 postreply 23:13:59

• 少2根油条 -tkk99876- ♂ (0 bytes) () 09/06/2014 postreply 15:32:44