非常丰富的早餐，但觉得太少了,秀秀我的,

混合豆+5谷米(over 10 different 谷物)煮的粥;
一到两片全麦面包;
一个煮鸡蛋;
炒蔬菜
刚刚买了Chia seeds,不懂怎么吃,准备加到粥里面.

所有跟帖： 

• Chia seeds 我大概4年前吃过， -littlecat8- ♂ (157 bytes) () 08/30/2014 postreply 17:35:13

• 对了， 还加了柠檬汁。 这我从一本书学到的 -littlecat8- ♂ (85 bytes) () 08/30/2014 postreply 17:49:01

• chia 和 flaxseeds 差不多，但吸水能力更强。俺要么加到粥里，要么加到拌的瓜豆面条里，没单独吃过 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:08:47

• 加到粥里不错的主意 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:18:03

• 谢谢。看起来我可以把它添加到粥里.为什么你不继续吃Chia seeds ? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:04:43

• 这是比较好的energy drink, 我那时候训练马拉松， -littlecat8- ♂ (108 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:08:27

• 哦,原来是这样的. 我以前吃亚麻籽，现在想尝试这种新玩意儿. -Lilac2003- ♀ (22 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:15:28

• 听起来很好，这么复杂的粥是不是要事先煮好啊？要是俺就省略了那一两片全麦面包：） -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:02:27

• 方便，晚上把它放在慢炖锅炖，，第二天早上就可以吃了. -Lilac2003- ♀ (88 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:10:23