我也来贡献一个体会：血糖高，吃豆子，放屁，陈皮，粽子。。。

我家领导五年前查出血糖偏高，被建议吃药。通过请教，学习，讨论，我们决定不吃药。
打那起，我们的饮食习惯就改变了，其种一个就是要吃豆子，豆子有营养，升糖指数低，但是吃了老放屁，有伤大雅。
我想了个办法，常常在煮豆子饭时，加上些切碎的陈皮；有时也煮点陈皮水喝，有比较好的效果。
今年端午节包粽子，放了糯米，豆子，咸肉，冬菇。。。当然豆子是主打。

没想到的是，吃了这种豆子粽子，虽然没喝陈皮水，也没放屁。我让他多实验，到目前为止吃了10个粽子，还是这个(不放屁)结果。

我不知道这里头的道理，是不是包粽子的竹叶起了什么作用呢？请各位有识人士讲讲,让我也学习学习, 也许这是个案而已.

另外想跟亲们分享的是，他上星期去体检, 的血糖A1C 是5.6,比去年的5.8要低,比五年前的6.2低多了;我们深深认识到,饮食对血糖的控制很重要.我们也决定,血糖不到不能控制的地步,就暂时不吃药; 不能控制了,该吃药的时候,就吃.

所有跟帖： 

• 很好! -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:30:57

• 谢谢T哥。 -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:38:48

• 换了我的话，也会从控制饮食和加强锻炼着手。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:01:33

• 所言极是，饮食锻炼缺一不可。老公当时吓得要死，他小时候的邻居糖尿病，眼睛瞎了。 -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:54:28

• 糯米的升糖指数很高。你lg仍吃么？ -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:32:48

• 是的，包粽子时为了口感，放了一点。我的理论根据是，只要脾肾好，什么都能吃 -苏菲娅- ♀ (72 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:37:46

• 大部分是豆子的话，平均升糖指数也不高 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:55:11

• 是的，这也是我们敢于放点糯米的原因。 -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:13:37

• 南方有一种绿豆馅的肉粽，外面的糯米薄薄一层，很好吃也很健康。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:28:04

• 绿豆馅的肉粽？ 从来没把绿豆和肉做一起过 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:34:51

• 脱皮绿豆，拌上油盐，塞入一根香肠，外包糯米和粽叶。。。香一个筋斗。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 22:01:57

• 不知你講的南方包括哪些地區,廣東就是有绿豆馅的肉粽，不過不是放香腸, 而是醃過的半肥瘦豬肉 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 04:10:50

• 你说的对，别人请我吃的肉粽是像你这样做的。我自己偷懒，塞进一根腊肠。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 10:11:33

• 是啊，这就是广东人的粽子之一，香的勒，那个香。。。 -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:56:53

• 哇！ 很神奇。。。6.2 变成了 5.6， 豆类加陈皮也有如此奇效。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:57:31

• 是啊，他自己也说：多少年也没有5.6了，他属于脾肾虚引起的血糖高，我平时 -苏菲娅- ♀ (82 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:11:32

• 谢谢分享，好消息。以前看过，豆子含有特殊的多糖，人无法消化，进入大肠后充作 -欲千北- ♂ (62 bytes) () 06/11/2014 postreply 19:58:59

• 谢谢，一直想写一篇关于与你的芦王汤有关的体会。。。 -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:18:13

• 推荐一个哈～Cinnamon pill。 -美妙- ♀ (91 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:00:12

• 这个也要学习学习，在哪里买呢？ -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:19:31

• 维他命商店里有卖的～：） -美妙- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 04:32:31

• 谢谢，受教了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:43:14

• 有趣。。这么说，桂皮很适合我，降糖，抑制肠道致病菌。。。但是桂皮含有可以致癌的黄樟素呀。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:25:03

• 御医说的对，桂皮含致癌的黄樟素，必须小心。黄樟素油性，不溶于水，桂皮的 -欲千北- ♂ (28 bytes) () 06/12/2014 postreply 08:15:32

• 黄樟素致癌也有争论 -御用文人- ♀ (384 bytes) () 06/12/2014 postreply 09:10:17

• 谢谢分享，受教了。我知道的不详细。你这么一说，问题清楚了很多。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 09:17:56

• 谢谢, 受教了～：） -美妙- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 09:45:59

• 今天刚学到：豆子皮含有一种物质会引起此反应。将豆子泡一天，倒掉泡的水，就没事了。：） -doro- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:44:53

• 你说的好像是豆子含的毒素，所以生豆子有毒，不知与产气的关系是怎样的？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:51:30

• 都这么说，实际上没用 -笨狼- ♂ (71 bytes) () 06/11/2014 postreply 22:11:23

• 陈皮在哪里能买到？谢谢！ -Ily- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 20:54:14

• 自己可以做，橘子皮，晒干。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:00:56

• 谢谢 -ily- ♂ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 08:43:55

• 竹叶苦寒消食 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 21:01:18

• 谢谢龙眼妹，我光想着竹叶石膏汤，竹叶清心火，去热，忘了她还可以消食。 -苏菲娅- ♀ (125 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:48:40

• 豆子是黄豆吗? -shh12345- ♂ (0 bytes) () 06/11/2014 postreply 22:30:35

• 不是，是各种各样的豆子，红豆，黑豆，白扁豆，腰豆，眉豆。。。一共15种。 -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:42:46

• 回复：我也来贡献一个体会：血糖高，吃豆子，放屁，陈皮，粽子。。。 -心斎- ♀ (42 bytes) () 06/11/2014 postreply 23:52:24

• 嘻嘻，放屁也是大事，为人怎么说来着：不须放屁？ -苏菲娅- ♀ (0 bytes) () 06/12/2014 postreply 17:40:05