我也来贡献一个体会：血糖高，吃豆子，放屁，陈皮，粽子。。。

我家领导五年前查出血糖偏高，被建议吃药。通过请教，学习，讨论，我们决定不吃药。
打那起，我们的饮食习惯就改变了，其种一个就是要吃豆子，豆子有营养，升糖指数低，但是吃了老放屁，有伤大雅。
我想了个办法，常常在煮豆子饭时，加上些切碎的陈皮；有时也煮点陈皮水喝，有比较好的效果。
今年端午节包粽子，放了糯米，豆子，咸肉，冬菇。。。当然豆子是主打。

没想到的是，吃了这种豆子粽子，虽然没喝陈皮水，也没放屁。我让他多实验，到目前为止吃了10个粽子，还是这个(不放屁)结果。

我不知道这里头的道理，是不是包粽子的竹叶起了什么作用呢？请各位有识人士讲讲,让我也学习学习, 也许这是个案而已.

另外想跟亲们分享的是，他上星期去体检, 的血糖A1C 是5.6,比去年的5.8要低,比五年前的6.2低多了;我们深深认识到,饮食对血糖的控制很重要.我们也决定,血糖不到不能控制的地步,就暂时不吃药; 不能控制了,该吃药的时候,就吃.