建议看中医，针灸与穴位按摩能帮到你。打封闭只能暂时缓解疼痛，不能治愈。

关于第一个问题，你可以两腿分开与肩同宽，右手叉腰，然后用左手尽可能顺时针画圆圈十二次，接着再逆时针画圆圈十二次，不要怕痛，要坚持每天做，慢慢的你的左肩关节就会好起来。治疗肩周炎最好的方法就是靠自己锻炼，祝早日康复。
关于第二个问题，你可以先去拍个X光片，看看是不是颈椎骨增生，确证后再进行治疗。

所有跟帖： 

• 谢谢娉MM回复.我试试你说的动作.这里没有中医, -桃花好运- ♀ (48 bytes) () 03/23/2014 postreply 15:32:10

• 别客气。你那里没有中医，那你可以试试自己按摩颈椎，方法如下： -风娉- ♀ (353 bytes) () 03/23/2014 postreply 16:41:04

• 谢谢,我试试看,找到了痛点,在右侧. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/23/2014 postreply 16:57:41

• 很好，你将那个痛点慢慢揉软了，揉开了，你的病就会好转，不要急，慢慢来，记得揉一会要停一下，别将皮肤揉的过热，那样会伤到皮肤的。相 -风娉- ♀ (0 bytes) () 03/23/2014 postreply 17:09:07

• 好的,谢谢帮助! -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/23/2014 postreply 18:18:59