慢跑对我最有用,那是立竿见影.

一冬天只快走,没跑过,然后我的体重就1OZ都不下,这才跑了两天,就看见它往下走的趋势了.

所有跟帖： 

• 跑多久，多快? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:33:06

• 30分钟左右吧现在,刚开始,上坡还跑不动,用走的. 我老公快走能追上我的速度. -天儿晴了- ♀ (86 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:39:10

• 据说上坡 or 跑伤关节...不确定对还是错... -Lilac2003- ♀ (186 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:43:03

• 吃饭还有噎死的呢.管那么多,自己觉得舒服就行了.我的原则就是不强迫自己,比如上坡不行我就走. -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:45:30