我现在的饮食里carb:protein=1:1 each about 40%

来源: Bluebell 于 2013-12-20 12:08:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (151 bytes)
回答: 跟你抬个杠哈，呵呵。 由 恶俗老狼 于 2013-12-20 10:41:40

fiber 20%。我自己觉得很健康，因为我在增肌所以protein量保持在>100g per day。以后不增肌了会减少protein，增加fiber。均衡多元的饮食比什么都重要。

所有跟帖： 

• 赞成介个比例 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 12:12:06

• 这样的比例，蛋白质提供的热量比例太高了。正常由蛋白质提供的热量应该是只占10-15%。 -大海- ♀ 给 大海 发送悄悄话 (157 bytes) () 12/20/2013 postreply 21:11:45

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