慢慢来。先把左脚放在右腿根部左手压左腿膝部。过几分钟再换右脚。

来源: 求自己于 2013-10-19 20:49:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (195 bytes)

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回答: 双盘盘不了怎么办？由 huangshang 于 2013-10-19 20:15:25

压的力度适可而止。每天一有机会就这么压。久而久之就盘上去了。实在盘不上去，散盘也可，即一条腿在上面，另一条腿在下面，也有作用的。养生是一生的事，不能急于求成或用心太重。个人体会，见笑了。

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