吃的时候加点碎坚果,葡萄干,蔓越梅干,甚至苹果等。
还可以加chia , flex seeds,黑芝麻等等。
• 谢谢!我有高压锅,太好了,加一些亚麻籽,蒸饭。。。以前只会做燕麦粥。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/11/2013 postreply 09:35:29
• 买steel-cut的燕麦,营养保持得好。别买quick或instant燕麦,营养损伤大。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 10/11/2013 postreply 15:55:11
• 谢谢! -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/11/2013 postreply 17:08:02
• 蒸馒头或包子,发面也可加10%的燕麦片,不影响口感,又有了营养。 -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 10/12/2013 postreply 06:54:08