可以讲下怎么游的吗？ 我游了两个月，Monday 到 Friday

每次40个来回 （about 1,000m), very intensive。 人紧实了，精神了，但重量仍然。 我哭！！！

所有跟帖： 

• 这只有１５分钟不到的运动量，太低。 -柯西- ♂ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 11:24:18

• 我可没办法游这么快。我要游40分钟。 -大月亮- ♀ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 13:22:21

• ４０分钟１０００米，脉搏应该１００都达不到，相当于洗躁的运动强度。 -柯西- ♂ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 14:39:05