不要吃纯的面食,一定要配这高蛋白质的食品。。

比如吃面包要摸些黄油或者Cream Cheese 。。。这样就能缓慢,延长吸收面食的时间,不至于很快就消耗掉。

也可以吃带有肉馅的东西。。或者烧饼夹肉或者鸡蛋。

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