慢跑锻炼，胆固醇还是下不来？227

去年胆固醇250；

一年加强锻炼，每天2小时左右，连跑带颠儿10英里，标准体重，今年一查227（正常应小于200），进步不大啊？每天吃Red East Rice 一粒。

其中HDL65（正常为大于40），LDL-135(正常应小于130），现在生活还是没有任何影响。

怎么办啊？

所有跟帖： 

• 降10%已经很多了，跑步还是有效果的。 -masonmom- ♀ (46 bytes) () 03/03/2013 postreply 08:56:28

• 很好啊,坚持锻炼.除了锻炼,饮食上也要注意.看看这个(有点长): -闽姑- ♀ (146 bytes) () 03/03/2013 postreply 10:01:52

• 俺吃的是 Lovastatin, 250 => 189 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 11:12:19

• Lovastatin, 250 => 189这个是啥东东啊? -老干妈豆瓣酱- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 12:41:29

• Statin 类降脂药降脂效果好,但大都副作用严重,而此款( Lovastatin )副作用较少... -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 12:55:00

• Statin 类药有的人不能吃，--如我。吃了巨伤肝。停药能够恢复，但要一段时间。 -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 13:14:23

• 俺经历了 Simvastatin (肌肉痛，大量失重）, Fenofibrate （肝痛），最后才 Lovastatin -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 13:21:22

• Good to know this. Thanks. -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 13:28:22

• 为什么拿自己身体做试验，不看医生呢? -东东111- ♂ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 15:33:58

• 就是家庭医生开的药啊！如果我不提出建议，换药，恐怕早已骨瘦如柴了。。。 -御用文人- ♀ (109 bytes) () 03/03/2013 postreply 16:12:41

• 这个药的剂量更是特别吓人，我还只吃了标准的1/6，肝指标就升得吓死人。。。。 -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 16:52:33

• 凡是在美国我的医生给我开的药，我都要研究一下它的药物动力学曲线，然后选择它的有效的最低剂量 -御用文人- ♀ (149 bytes) () 03/03/2013 postreply 19:56:55

• 又开始吓人了，那现在就开始发胖了吗? -东东111- ♂ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 20:29:20

• 吃 Simvastatin 时，第一个月掉了40磅，现在恢复了10磅。稳定，维持。。。 -御用文人- ♀ (35 bytes) () 03/03/2013 postreply 20:44:51

• 关键是饮食习惯而非锻炼。 -i751- ♂ (31 bytes) () 03/03/2013 postreply 11:35:01

• 站这里，主要是吃要控制 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 11:39:33

• 慢跑下不来,就是内生的(个人经验),需要吃药 Statins -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 12:40:47

• 膽固醇同飲食的關係較大 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 15:31:01

• 我吃LIPITOR每天一粒10MG。250降到160。没感觉啥不好。 -爱吃荷包蛋- ♀ (80 bytes) () 03/03/2013 postreply 17:49:19

• 你的医生怎么和你Review这个结果的？ -TBz- ♂ (280 bytes) () 03/03/2013 postreply 19:03:29

• 你可以试试这个方子 -小厨迷- ♀ (176 bytes) () 03/03/2013 postreply 22:14:57

• 回复：你可以试试这个方子 -xueming- ♂ (52 bytes) () 03/03/2013 postreply 23:01:00

• flax , -小厨迷- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 23:12:34

• 吃 含 Omega3、6、9、的魚油丸，真的有幫助的。 -霞姨- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 15:35:43

• 不用太纠结吧。 没超多少， 比值也还行。 如果一直保持这个数，应该还可以。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 15:44:00

• 你的HDL 正常，不用太担心。吃鱼油每日两次平日少油少盐继续跑 -精神饱满- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 01:39:18