骨量流失还能补回来吗

在国外检查T值-2.5 Z值-2.0医生让吃ALendronic acid，我上网搜了一下，觉得副作用很可怕。所以没有吃。自己买了非处方中成药强骨壮髓丸，坚持吃了近三个月，也开始吃维D钙片和食物补钙。回国后又做了一次骨质检查，显示T值-1•9 Z值-1•6。自觉腿脚也比以前有力了。
可是返回居住国后，国外的医生一听我没有吃上次开的药就很不高兴，说我在伤害自己。甚至对我在国内做的检查结果不屑一顾。给出的理由是采用的标准可能不同。觉得某些西医对中医既不了解也很排斥。
请有经验的朋友给一些建议。

所有跟帖： 

• 谢谢！第二次骨密度检查结果好过第一次。看来有必要找第三家医院做检查了。不想现在就吃西药。 -天山翡翠- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 10:24:39

• ALendronic acid 就是 Fosamax, 副作用大. 俺的老伴也停用了,主要靠高压锅骨头汤维持 -御用文人- ♀ (249 bytes) () 02/16/2013 postreply 10:52:54

• 第一家医院不同意再查骨密度，理由是我没吃医生开的药，不必再查。刚看了网友推荐的 -天山翡翠- ♀ (77 bytes) () 02/16/2013 postreply 22:58:13

• 翻看俺过去的旧帖如下 -御用文人- ♀ (15098 bytes) () 09/05/2013 postreply 16:16:57

• 中央电视台健康之路的节目 -411- ♂ (129 bytes) () 02/16/2013 postreply 11:32:06

• 最有效的补钙方法是适度的负重练习。 -恶俗老狼- ♂ (118 bytes) () 02/16/2013 postreply 14:23:17

• 同意！用则进，不用则废。骨小梁就是按照重力和张力分布的。是适应人体的需要而再建的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 14:54:04

• 非常反对鼓吹吃药，进补的。运动不足是第一要害。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 16:33:24

• aging/getting old and weathered/weatherbeaten are different conc -coach1960- ♂ (97 bytes) () 02/18/2013 postreply 17:22:13

• 一般大婶们需要负多少重呀，5磅，8磅够吗？ -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 17:29:58

• 同意。同意。我每天现在都小哑铃。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 06:36:01

• 应该验验维生素K2和维生素D3 -slacker- ♂ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:38:22

• 为什么需要验维生素K2和维生素D3？ -天山翡翠- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 22:59:40

• 缺乏维生素K2和维生素D3会引起骨质流失，以及软组织（心血管，心瓣膜）的钙化 -slacker- ♂ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 19:50:40