骨量流失还能补回来吗

在国外检查T值-2.5 Z值-2.0医生让吃ALendronic acid，我上网搜了一下，觉得副作用很可怕。所以没有吃。自己买了非处方中成药强骨壮髓丸，坚持吃了近三个月，也开始吃维D钙片和食物补钙。回国后又做了一次骨质检查，显示T值-1•9 Z值-1•6。自觉腿脚也比以前有力了。
可是返回居住国后，国外的医生一听我没有吃上次开的药就很不高兴，说我在伤害自己。甚至对我在国内做的检查结果不屑一顾。给出的理由是采用的标准可能不同。觉得某些西医对中医既不了解也很排斥。
请有经验的朋友给一些建议。