我的个人体会

素食或极少肉食对我个人情况不太适合。

去年以来极少吃肉，体重掉了11磅，严重偏瘦。

后来调整适当吃一些肉，体重开始触底反弹。

目前，日常饮食结构（按一份250克大致估算）比例如下：

 

五谷杂粮		(含大米）		700	19.31%
肉蛋				250	6.90%
蔬菜				700	19.31%
水果				425	11.72%
水			1500	1500	41.38%
坚果				50	1.38%

所有跟帖： 

• 身体偏瘦是在进行调整，只要精神好，其实应该坚持下去的。 -一行- ♀ (204 bytes) () 02/16/2013 postreply 10:08:21

• 为了吃素而吃素，还是为了健康而吃素？ -华山97- ♂ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:49:52

• 开始是为了爸爸度过危险期而发愿吃素，没想到对健康有这么大的好处，真是赚了 -一行- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:56:32