我个人的体会：年纪大了痛多

47岁前我是不晓得什么叫痛的，我妈55岁帮我带小孩，她老讲这痛那痛的要吃药，我还总是要她少吃药，“哪有那么多的痛呀”。

后来和我现在的老公在一起，他也老吃一些止痛药，他讲50岁以前锻炼的太过头了（肩部韧带大部分撕裂十几年，刚做了手术），我也是那话“吃那么多止痛药不好”。

就是12年前我的腰痛和痔疮手术我也没吃太多的止痛药。

直到2年前我的右肩周炎发作，我是天天离不开止痛药，后来去看专科，局部封闭后，自己天天运动，一年多后好了，然后，左边的肩又开始痛了 （可能跟举重不当，铲雪等有关），游走性的，一会肩，一会上臂，一会肘。做事睡觉姿势不好，后背的肌肉又会痛几天；有时还没事找事的头痛。

我运动啊，stretching 锻炼从不间断，心不服老吧，但身体真的好像老了。

这两周开始跳 Zumba 了，痛会少些吗？50 左右的同龄们，你们有这样那样痛的吗？

所有跟帖： 

• 年纪大了痛多 -Wafik- ♀ (140 bytes) () 02/14/2013 postreply 16:51:45

• 男的好像没有这样。。。因人而异吧 -giddyup- ♂ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 17:58:27

• 是不是缺钙啊？ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 19:10:19

• 谢谢你的个人体会。 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 18:51:57

• 从你的经历深深体会到，运动要适量。 谢谢分享。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 20:19:34

• 俺10几年滑雪做了ACL手术，现在爬楼梯老觉得那只膝盖痛，好像一只废脚 -羊炖山药- ♀ (77 bytes) () 02/15/2013 postreply 06:30:15

• 股四头肌的强健是膝关节稳定的保证。有些ACL断裂的病人，由于股四头肌强健，几乎不影响日常活动。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/15/2013 postreply 08:17:19

• 当时医生也是建议不做手术，日常活动不会有问题。 -羊炖山药- ♀ (193 bytes) () 02/15/2013 postreply 20:35:29

• 说的精辟。ACL断裂，锻炼和保持股四头肌的力量就成为终身的commitment -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 09:15:51

• 关键你们都没做力量训练 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/15/2013 postreply 08:27:43

• 你的问题主要是缺练。。。哪弱练哪，练结实了，痛就减缓了。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 09:09:55

• 回复：我个人的体会：年纪大了痛多 -benji1012- ♀ (17011 bytes) () 02/17/2013 postreply 15:36:56