如何增强免疫力

年轻的时候太过放纵自己。现在33了，明显感到身体不如以前而且提抗力下降。每年都得感冒发烧个一两次，以前什么流感季节从来不怕。问问各位如何才能有效提高免疫力呢？

所有跟帖： 

• 答案在自己！ -华山97- ♂ (270 bytes) () 01/25/2013 postreply 12:01:16

• 俺最相信黄芪...天天黄芪汤 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 12:17:36

• 界个好! 加上枸杞红枣,很提味儿 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 18:09:34

• 黄芪和当归，气血双补，黄芪补气，不宜长期单用。 -dragoneyes- ♀ (8 bytes) () 01/25/2013 postreply 17:42:34

• 有什莫道里吗? 俺已经长期使用黄旗多糖了... -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:02:46

• 一味䃼气会致血不足，阴阳平𧗽的道理。红枣也是䃼血的，如果不喜当归。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:16:54

• Thanks ... -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:25:37

• 锻炼，睡觉，吃饭。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 12:37:33

• 回复：如何增强免疫力 -蓍草为yarrow- ♀ (413 bytes) () 01/25/2013 postreply 13:53:06

• 我原来每三个月要感冒咳嗽一次的，每次延续一个星期以上。现在一年了，从来没有咳嗽， -蓍草为yarrow- ♀ (63 bytes) () 01/25/2013 postreply 13:55:42

• 补充营养和锻炼 -giddyup- ♂ (494 bytes) () 01/25/2013 postreply 18:46:45

• 祝贺你提高了免疫力！少吃肉类和锻炼是很好的。通过福尔曼医生的饮食计划，我个人认识到了牛奶和鸡蛋不是健康营养必需品， -蓍草为yarrow- ♀ (70 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:22:18

• 谢谢你指正multivitamin 确是保健品，我用词不当 ：） -giddyup- ♂ (160 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:37:58

• 不客气。奶制品控制在一天一杯牛奶，应该没有问题。我家已经停止买或者带奶酪回家了。 -蓍草为yarrow- ♀ (233 bytes) () 01/25/2013 postreply 21:54:15

• 回复：不客气。奶制品控制在一天一杯牛奶，应该没有问题。我家已经停止买或者带奶酪回家了。 -truth_lover99- ♀ (161 bytes) () 01/26/2013 postreply 00:33:05

• 确有同感。我会生命不息爬山不止 ：） -giddyup- ♂ (161 bytes) () 01/26/2013 postreply 07:40:54

• 当然，我们也不是专业运动员，不会透支 ~~ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 01/26/2013 postreply 14:00:58

• 晒太阳，吃含Zinc和Selenium的shell fish，玩泥巴 -slacker- ♂ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 19:42:52

• 吃好， 睡好， 锻炼好， 心情也要好。 -californiamango- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 20:59:25

• 适度锻炼加中医调理 -北京青年2- ♂ (299 bytes) () 02/02/2013 postreply 01:18:29