碳水化合物对人体代谢的作用ZT

来源: 晓雨1 于 2011-04-06 15:52:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (3831 bytes)
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希望能给乱减肥的人有所帮助。

人体是个很复杂的机构，人体的消化代谢功能都是相辅相成的，不可随意破坏任何一环。

减肥需要适当控制饮食加上锻炼，而不是乱禁食。如果因此致病，后悔莫及。

http://wenwen.soso.com/z/q106634423.htm

1.提供身体所需能量   碳水化合物是供给人体能量的最主要、最经济的来源。它在体内可迅速氧化及时提供能量。1克碳水化合物可产生16.7KJ（4Kcal）能量。脑组织、心肌和骨骼肌的活动需要靠碳水化合物提供能量。


2.构成一些重要生理物质    碳水化合物是细胞膜的糖蛋白、神经组织的糖脂以及传递遗传信息的脱氧核糖核酸（DNA）的重要组成成分

3.节约蛋白质   碳水化合物的摄入充足时，人体首先使用碳水化合物作为能量来源，从而避免将宝贵的蛋白质用来提供能量

4.抗酮作用   脂肪代谢过程中必须有碳水化合物存在才能完全氧化而不产生酮体。酮体是酸性物质，血液中酮体浓度过高会发生酸中毒。

5.糖原有保肝解毒作用  肝内糖原储备充足时，肝细胞对某些有毒的化学物质和各种致病微生物产生的毒素有较强的解毒能力

所有跟帖： 

• 其实人类吃谷物是因为谷物好种，热量集中，容易储存，别的动物哪有吃谷物的呀？除非是喂的。 -manymore- ♀ 给 manymore 发送悄悄话 (91 bytes) () 04/06/2011 postreply 16:02:23

• 应该说碳水化合物是人体必需的营养成分之一，不可随意禁食。 -晓雨1- ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2011 postreply 16:05:31

• 蔬菜和水果不是碳水吗？ -piniu- ♀ 给 piniu 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2011 postreply 16:14:39

• 含多糖的食物多了，比如蘑菇，不明白为什么一定要吃米面 -piniu- ♀ 给 piniu 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 03:15:28

• 一斤蘑菇里没有几克可供代谢的多糖，能当饭吃？ -火星来的阿姨- ♀ 给 火星来的阿姨 发送悄悄话 (245 bytes) () 04/07/2011 postreply 08:08:11

• 很对，人类还是正常地吃人饭比较好，别瞎折腾 -wxcid201- ♂ 给 wxcid201 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 08:29:18

• 碳水化合物摄入太少加重肾脏负担。 虽某些蔬菜和水果 -jck6- ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (171 bytes) () 04/06/2011 postreply 17:39:59

• 谷类摄入太少加重肾脏负担。 虽某些蔬菜和水果 -jck6- ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (161 bytes) () 04/06/2011 postreply 17:53:21

• 顶这个。 -jck6- ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2011 postreply 16:11:05

• 谢谢。希望能提醒欲减肥者注意饮食调整。 -晓雨1- ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 13:13:01

• 顶一下晓雨医生 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (339 bytes) () 04/06/2011 postreply 16:16:28

• 谢谢。健康最重要。 -晓雨1- ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 13:13:36

• 很多人包括来这里咨询的，症状如不孕，掉头发，面容憔悴，闭经，更年期提前， -华灜- ♀ 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (194 bytes) () 04/06/2011 postreply 19:18:22

• 都是瞎折腾搞的。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 00:02:10

• 因为缺乏医学常识，导致内分泌紊乱的人不少见。 -晓雨1- ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 04:55:27

• 曾经不吃碳水化合物+长跑减肥 -茶mm- ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (245 bytes) () 04/07/2011 postreply 09:00:43

• 嗯。谢谢分享这个实例 -jck6- ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 09:14:28

• 你说的有道理 -Talkout- ♀ 给 Talkout 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 11:57:09

• 忘了说，后来月经都不正常了。。。 -茶mm- ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 20:37:39

• 俺顶这个。虽然说普通老百姓不需要人人都精通医学，多多少少都有些医盲。。 -miaomiao2007- ♀ 给 miaomiao2007 发送悄悄话 miaomiao2007 的博客首页 (157 bytes) () 04/07/2011 postreply 12:31:44

• 就怕有人盲目跟风，伤了身体还不知道原因。 -晓雨1- ♀ 给 晓雨1 发送悄悄话 晓雨1 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2011 postreply 13:15:20

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