请专家给我建议！胆固醇（LDL）一直升高，我该怎么办？详细情况见内。

 

 

今天检查结果出来了，胆固醇一路上升，去年在医生的建议下吃过降胆固醇的药，因为脸上总长小红点，我怀疑是过敏，再加上看了一些胆固醇药副作用很大的一些咨询，心里很排斥吃药，自己就把药停了，希望能通过少吃胆固醇高的食物来控制。以下是我今年2月份6月份和11月份三次的检查结果。

女性，年龄40岁，身高158CM,体重88斤，运动很少。

CHOLESTEROL(TOTAL):  2月份 255  6月份  269  11月份282

CHOLESTEROL(HDL):  2月份 57  6月份  58  11月份  50

CHOLESTEROL(LDL):  2月份 182  6月份 194  11月份211

NON-HDL CHOLESTEROL:  2月份 198  6月份 211  11月份232

所有跟帖： 

• Exercise plus medicine. -花椒- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 10:30:29

• 吃nuts， oatmeal. They can help lower your LDL level. -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 10:52:09

• 我几乎每天都吃nuts， oatmeal，但我主食吃的少，我刚才看见一个报道说主食吃的少坏胆固醇会升高。 -香园- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 11:10:41

• NUTS减下来吧。 偶尔吃一点可以。 不能这么吃 -+-- ♀ (302 bytes) () 12/08/2010 postreply 11:20:53

• 我主食都不吃,可我胆固醇挺低的,我也几乎不锻炼。nuts 建议是每天吃一手抓那么大,可我会吃多一点,因为很喜欢吃。 -swj2000- ♀ (89 bytes) () 12/08/2010 postreply 11:29:35

• 父母都没问题。我很喜欢吃nuts，每天比手抓一把可能略多。我运动实在是太少，不上班，每天就坐家里上网，做晚饭算是我每天的工作量。 -香园- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 11:37:07

• 刚才网上查了，我LDL只有85， total: 144 -swj2000- ♀ (135 bytes) () 12/08/2010 postreply 11:39:15

• 吃海豹油，蜂胶，卵磷脂都可以!www.jianjianbao.com LZ可以去这家看看的！ -duwufanhua- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:19:51

• 海豹油，蜂胶，卵磷脂我都吃过，没有用啊：（ -香园- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:39:48

• 烧菜用什么油,食谱低糖吗?改善生活习惯可提高hdl降低ldl,像我这两者之间的比例近2:1 -weston- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:47:01

• 烧菜用玉米油,主食吃的很少，晚饭2-3片煮红薯。爱吃油荤的东西但已经很克制，吃的红肉比以前年轻的时候少很多，但没有完全抛弃。 -香园- ♀ (23 bytes) () 12/08/2010 postreply 12:55:13

• 改用olive oil.monosaturated比polyunsaturated对降低ldl更有效,多吃含丰富omega3的食 -weston- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 17:58:09

• monosaturated->monounsaturated -weston- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 18:10:57

• 还得要看比值，那个比单项更说明问题。 -PLA老兵- ♂ (999 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:33:13

• 对！她比值也很不好，都>5.0, 一定要控制在5以下。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:51:14

• 降低胆固醇的几样食物我吃的都不少了，燕麦，干果，海带，木耳，豆制品，就是没有完全抛弃红肉，可效果一点也没有啊。 -香园- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 13:58:13

• 我就是不想吃药，据说这个药会一辈子不能断的，太可怕了。 -香园- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 14:00:22

• 比较一辈子吃药和一辈子高胆固醇，哪个更可怕？ -TBz- ♂ (112 bytes) () 12/09/2010 postreply 11:10:57

• 检点您的食物内容！nuts是高油脂，高能量食物，须适可而止！运动最紧要！ -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 14:53:40

• 谢谢，今后少吃nuts，增加运动量。刚才出去快走了30分钟。 -香园- ♀ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 15:24:06

• 俺停了Simvastadin,改用菸酸，鱼油，芝麻油，核桃油，亚油酸，燕麦。。。 -daqiu.- ♂ (0 bytes) () 12/08/2010 postreply 19:42:35