最近偶然发现一个食用南瓜子带来的身体变化，是有关男性前列腺的变化，不知是不是偶然的。

以前，每天夜里会起夜2次左右，偶尔会有3次，多是发生在早上4、5点以后。

前一段看到有些健身视频里介绍，南瓜子富含锌、镁等矿物质，所以食用南瓜子会有助于改善男性前列腺肿胀的问题，特别是对年纪大的人，可以改善起夜次数，具体原理我不是很清楚。

因为南瓜子有点硬，咀嚼起来比较废牙，所以我去买了这个南瓜子酱：

88 Acres Organic Pumpkin Seed Butter, Unsweetened

因为意识到南瓜子钾的含量比较高，所以每天试着服用一小汤匙（不是大汤匙）的大半汤匙上述南瓜子酱，估计不到10克，相当于每天的钾 2% DV，自认为应该是安全用量。

这样服用以后，一开始每天夜里起夜的次数只有1次了，而且也不是很憋的那种感觉。一开始觉得是不是偶然的？但昨天夜里竟然一次起夜也没有，一觉睡到天亮！太神奇了。是不是这两天身体情况有其它改善导致的？我不是很清楚。说出来供大家讨论。我不是很懂这里的原理，只是实践而已。

所有跟帖： 

• 我早上吃南瓜子，枣，桑葚，黑芝麻，核桃，牛油果等，用牙咀嚼是好的，也算叩齿养生？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 11:15:10

• 人上了岁数，牙齿的好坏很重要，不是不要咀嚼，是不要过度咀嚼废牙、难咬的食物，减少牙齿的磨损。这是我自己的感觉。 -6degrees- ♂ (679 bytes) () 05/16/2026 postreply 11:49:22

• 若不经常咀嚼坚硬食物，可能导致面部肌肉缺乏锻炼,引发面部肌肉萎缩。 -FewWords- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 12:10:27

• 不但肌肉萎缩，牙床骨也会变得疏松，牙齿容易松动脱落，植牙时则更加困难。 -越王- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 19:37:18

• 你是男同志啊 哈哈 听我妈说吃生的南瓜子好 西红柿也好 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 17:00:58

• 不是同志呀 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 17:32:01

• 哈哈哈哈 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 05:01:03

• 哈哈哈，同志和小姐都被叫坏了，现在流行见面喊帅哥美女。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 07:12:08

• 骂得还挺脏啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 06:35:49

• 想多了，你这位老同志 -越王- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 06:45:49

• 哈哈哈 就是啊 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 12:15:07

• 你可以买那种已经剥好的南瓜子，每天吃一小把。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 07:23:50

• 还是觉得费牙。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 22:03:31

• 我不敢相信，竟然大老爷比我还纠结食品的健康。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 09:03:24

• 养生健康人人有责，嘿嘿。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 10:25:14

• 我从Costco买剥好的南瓜子，再用微波炉烤2分半钟，、烤的再透些好吃些。每天吃一小把，也觉得夜里起夜的次数少了。 -漪风- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 15:43:27

• 确实有益？还是觉得剥好的南瓜子比较硬、比较费牙。我估计过度咀嚼硬食物会导致牙齿损毁，提前报废。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 22:08:27