人上了岁数，牙齿的好坏很重要，不是不要咀嚼，是不要过度咀嚼废牙、难咬的食物，减少牙齿的磨损。这是我自己的感觉。

来源: 6degrees 于 2026-05-16 11:49:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (679 bytes)
本帖于 2026-05-16 12:02:29 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

十多年前我第一次植牙时，牙医就说，坚果可以磨成浆吃，不至于废牙。我当时没在意，现在觉得有必要了。

你提到枣，枣可能适合女生服用。男生是不是适合？我不清楚，但我发现我不宜食用大枣，因为它让我上火，食用大枣，我很容易牙齿不适。任何容易上火的食物，比如花生、大枣，等，我都不再食用了。很多坚果都有各种问题，不是草酸含量太高，就是OMEGA3:6比例不好，或是抗氧化（ORAC）参数不好，或是钾之类的含量过高，等等。综合看下来，最好的坚果是核桃、Pecan，Macadamia也还好。

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