八段锦，可以想象成太极拳的热身运动~~~好处是不用记动作，找个视频就可以跟着练；坏处是比较boring，自己练很难坚持

来源: 山菊花 于 2026-05-11 11:21:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (134 bytes)

要想增强身体的灵活与平衡，还得是太极拳~~~或太极剑，刀，扇等：）

跳舞也很好：）

请您先登陆，再发跟帖！