说来说去，就是睡前少喝水，这也不需要研究，很直观。

所有跟帖： 

• 不止这个，例如他讲了柑橘类水果问题和镁等矿物质问题等等 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/03/2026 postreply 07:10:37

• 对，这个应该也是有用的。我坚持吃自己做的饭6年了，而且每顿饭尽量种类多饮食均衡，我胃口也好饭量也大，营养 -6thsense- ♀ (63 bytes) () 05/03/2026 postreply 07:27:12