我感觉每天 20深蹲/组，每天至少8组，对腿部力量的练习很有帮助。

来源: 6degrees 于 2026-04-23 11:50:35 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (111 bytes)

本帖于 2026-04-23 11:51:40 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

回答: 一个有助于腿力的练习由 borisg 于 2026-04-23 07:56:32

没有进行这些深蹲练习前，曾经穿裤子，单腿站立都不稳，现在很稳当如意。

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