我现在每天练单腿站立 抬腿 锻炼腿部肌肉和平衡能力

来源: cxyz 于 2026-04-22 19:10:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (93 bytes)

又看说练闭眼单腿站立 但我闭上眼睛很难维持平衡

 

所有跟帖： 

• 练这些的时候估计需要闭上眼睛才能达到通过提高神经系统和感知能力来提高平衡能力。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 20:12:30

• 我的经验，要天天练 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (344 bytes) () 04/23/2026 postreply 03:15:50

• 谢分享！准备天天练闭眼单脚站立。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 09:13:39

• 先练睁眼时间长，可以自如变换动作以后，再逐渐练闭眼 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 13:55:36

• 睁眼单脚站立我没有任何难度，可以一直站下去的。闭眼就需要逐步练习。谢谢你！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 15:08:28

• 谢谢回复，我也意识到这一点，下一步就是练习闭眼单腿站立。 -cxyz- ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 07:10:29

• 不客气。我们一起练。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 09:14:27

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