办法非常简单：锻炼，锻炼，锻炼，练到大汗淋漓

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• 一般人的锻炼量对减体重贡献很有限，而年纪大的锻炼过头，危害极大。控制饮食、饮食健康才是关键。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 14:33:18

• 个人经验，对我极为有效，且无副作用 -dudaan- ♂ (68 bytes) () 04/16/2026 postreply 17:04:51