全麦面包还是碳水，就是升糖慢些而已，酸奶全脂的，也长胖。

我前段时间吃了不少全脂希腊酸奶，我觉得长脂肪，怕升胆固醇停下来了。

所有跟帖： 

• 我也是Organic Greek Whole Milk Yogurt，每天三勺，和水果拌着吃。吃以前一样的量。 -6degrees- ♂ (108 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:57:49

• 我喝全脂牛奶很久了，不影响什么。但吃全脂希腊酸奶长胖，可能里面有什么添加物。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:03:47

• 我喝2%牛奶，和全脂希腊酸奶成份差不多呀。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:17:38

• 除了控制吃的，你需要运动。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:26:09