关于控糖，大概是早睡，睡足比什么都有效。中午吃了一堆水果， 本来以为会炸的， 结果130………

所有跟帖： 

• 吃完多久测的？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 14:20:29

• 30-60m -CharlotteCh- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 17:30:41

• 那以前不这么吃水果也是这个水平？ 你的A1c 一般是多少 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2026 postreply 06:22:20

• 中午吃一堆水果和晚上早睡有啥关系？水果大都是果糖，测葡萄糖的仪器没用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 14:21:12

• 不完全对。水果含果糖，葡萄糖和蔗糖。所以说 水果不只是果糖，很多水果 会明显升血糖。但是，我同意你 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 04/09/2026 postreply 17:07:09

• 我说的就是果糖为主。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 17:27:32

• 不都是以果糖为主，比如成熟香蕉 -lawattaction- ♀ (3218 bytes) () 04/10/2026 postreply 00:27:23

• 一堆水果都是什么？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 17:00:40

• 也不是很多，俩橙子一个梨， 都是中不溜丢的。 反正饱了。但是如果白天困或者累的话测的数据就要到150。 -CharlotteCh- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 17:29:24

• 橙子不是纯果糖水果，是混合糖。果糖： 葡萄糖=1:1 ，它还含少量蔗糖。升糖指数GI较低。 -lawattaction- ♀ (68 bytes) () 04/10/2026 postreply 00:20:21

• 睡得好，胰腺才恢复的好。 睡前4小时不吃东西也有帮助，亲身验证。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 17:43:47

• 睡不好整个人都崩溃了，跟本还轮不到糖不糖之类的 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 04/10/2026 postreply 08:21:44