看着少，其实挺抗饿的（因为有不少的蛋白质和脂肪）。当然如果习惯早饭吃的比较多，这可能不够。

我有血糖问题，所以吃碳水得很注意控制量

所有跟帖： 

• 理解！但为什么关心热量呢？还有，你一天吃2顿还是三顿？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 15:21:15

• 一直在增肌减脂的路上，热量控制很关键。另外前一阵回国重了好几磅，更要控制减下去 -weed123- ♀ (85 bytes) () 03/27/2026 postreply 08:38:41

• 我现在也变成了早午餐一起吃，看看身体反应如何 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 03/27/2026 postreply 10:34:00