2. 好胆固醇，大于等于1.3合格，你在下线，要努力提升它。HDL和甘油三酯都好了，坏胆固醇自然就好了。

提升HDL ，吃对，多吃优质蛋白，减少碳水+锻炼。 

你的膝盖和胯，就是体内炎症，改善胆固醇和血糖，也同时改善膝盖和胯。加油！

所有跟帖： 

• 谢谢！我是得努力，希望下次指标有改善。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/17/2026 postreply 18:59:15

• 先从降甘油三酯开始，就是减少你目前的碳水。我又在上面多说了几句，每一句话都是有用的， -lawattaction- ♀ (216 bytes) () 03/17/2026 postreply 22:56:52

• 谢谢你的鼓励！我自认为是自律的人，看样子还做得不够呀。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/18/2026 postreply 09:19:06