2. 好胆固醇，大于等于1.3合格，你在下线，要努力提升它。HDL和甘油三酯都好了，坏胆固醇自然就好了。

来源: 于 2026-03-17 18:29:36 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

提升HDL ，吃对，多吃优质蛋白，减少碳水+锻炼。 

你的膝盖和胯，就是体内炎症，改善胆固醇和血糖，也同时改善膝盖和胯。加油！