我测过两餐之间吃蓝莓的血糖波动，空口吃十几颗大的蓝莓，波动在30-40之间，当然正常人不会。想控糖又戒不掉，尽量少吃些吧

所有跟帖： 

• 我觉得水果好处蛮多的，血糖指标控制的太紧整体的效果会不会是有害的 -CharlotteCh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 07:30:23

• 自己喜欢的食物尽管吃，只要适量。抛开摄入量谈对身体的影响没什么意义，我偶尔也吃蛋糕 -yining99- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 08:46:27