若年轻可做些摔跤训练 比如女排运动员，上年纪练摔倒，不怕练骨折了？尽量避免/减少摔倒才是真的。

所有跟帖： 

• 同意。练平衡避免/减少摔跤。万一摔倒就象上面网友说的抱团翻滚。千万不能用手撑。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 20:09:09

• 是的，上年纪的人易跌倒，很多情况是因腿部力量和肢体协调性平衡能力减弱有关 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 19:41:34