赶紧休息一段时间，几个月以后也尽量走平路，不要爬山，每天练蹲马步加强习惯肌肉。如果疼得厉害还是得看医生。

来源: 6thsense 于 2026-03-08 14:19:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 上个星期天 由 不常冒泡 于 2026-03-08 09:32:24

所有跟帖： 

• 原来要有这么长的恢复时间。谢谢你的建议。 -不常冒泡- ♀ 给 不常冒泡 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:46:08

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