上个星期天

参加了旧金山海岸步道的走路。走过了好几个漂亮的海滩，从ocean beach, 经过baker beach，到达east beach 穿过了非常富裕的居民区，最后走到了金门大桥的底部, 共走了9个多英里，22000多步。

每个海滩边都很美。

结束的时候悲剧了，我的左膝盖一下子很疼，几乎没法走路。晚上吃了两粒止痛片，第二天好多了。膝盖X光没查出什么，只说有少量积液。

已故著名演员Robert William 的故居:

 

所有跟帖： 

• 不错！我曾经走过旧金山斜角穿越，从candle stick开始，走到了彩色阶梯，没走完天就黑了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 10:09:27

• 听上去很长的一段路。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:51:08

• 膝盖关节磨损了？ -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 10:52:28

• 应该是已经好多年了，左膝盖不舒服，医生说X光的这些都不算什么大问题。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:48:16

• 赶紧休息一段时间，几个月以后也尽量走平路，不要爬山，每天练蹲马步加强习惯肌肉。如果疼得厉害还是得看医生。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 14:19:04

• 原来要有这么长的恢复时间。谢谢你的建议。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:46:08

• 好好休息一下，年轻容易恢复。 -tiger00- ♀ (279 bytes) () 03/08/2026 postreply 18:06:09

• 你很厉害环球旅行。原来积液是这么难吸收。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:49:20

• 以前常走那边。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 05:06:49