60磅上举是消防员体力要求之一，因为要用铲子来向上戳穿天花板，一次八下，做三组。那个铲子自重20磅

来源: borisg 于 2026-02-07 09:11:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 赞你！ 由 古来万事 于 2026-02-07 09:07:00

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• 自重手倒立, 类似 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:29:00

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