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• 60磅上举是消防员体力要求之一，因为要用铲子来向上戳穿天花板，一次八下，做三组。那个铲子自重20磅 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:11:35

• 自重手倒立, 类似 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:29:00