练太极，增强平衡能力。骨质酥松怕的是摔跤

所有跟帖： 

• 练太极不但可以增强平衡能力，它对骨质密度本身也有帮助。是否可以跟着视频就能学会？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 08:24:26

• 我是对着书学的，看视频应该容易一些。如能找到高手练推手，那平衡能力会远超常人。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:59:57

• 谢谢！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 18:03:53

• 我是做八段锦，配合呼吸，简单易学，挺好的 -悄然一笑- ♀ (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 03:27:35