反正我该做的都做了，练肌肉跳跃，负重走路加劳动，吃虾皮橘子紫菜胶原蛋白牛奶，还骨质疏松我也没招了。

所有跟帖： 

• 没事！香港和日本女人都比较瘦小，但寿命最长。身体协调性和平衡性很重要，再加上体轻 -lawattaction- ♀ (48 bytes) () 02/06/2026 postreply 18:16:21

• 是，只能该努力努力，能延缓延缓，年龄大了这些老年病很难避免。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 19:03:06

• 日本女人是的又廋又矮还一百多岁，日本人勤快呀，而且心态都是很接受既实的生活态度 -曲艺- ♂ (458 bytes) () 02/07/2026 postreply 04:39:54

• 自己注意点就是了 少摔跟头 比如我 不碰滑雪 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 18:22:58

• 对，有风险的事尽量别做。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 19:04:28

• 只要不是故意选对自己有伤害的生活方式就没问题。我知道的一个 -lucky_rain- ♀ (113 bytes) () 02/07/2026 postreply 05:16:43

• 这个励志！我也要努力！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:35:24

• 练太极，增强平衡能力。骨质酥松怕的是摔跤 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 07:53:22

• 练太极不但可以增强平衡能力，它对骨质密度本身也有帮助。是否可以跟着视频就能学会？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 08:24:26

• 我是对着书学的，看视频应该容易一些。如能找到高手练推手，那平衡能力会远超常人。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:59:57

• 谢谢！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 18:03:53