我自己的经历，升/降 ac1 决定于在验血的前三个月多吃/少吃碳水食物. 相对还好控制，但餐后血糖飙升就很难控制. 一般

来说早餐只要不过份，餐后2小时的数值都比较理想. 同样的食物既使减量，在午/晚餐的餐后2小时血糖非常容易就能飙升到150或以上. 16/8吃两餐或三餐都试过，无解

所有跟帖： 

• 我一般早餐是杏仁奶加煮鸡蛋，加一片全麦面包。可出去旅游就没法控制 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 05:52:42

• 我去年就因为出去三次旅游吃了很多面包，面条之类的. 再加上在家吃了很多粽子，一下子从5.8飊升到6.2 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 06:04:50

• 我出去旅游也吃很多面包，因为我胃不好不能挨饿，面包最方便，而且我爱吃巧克力，也爱吃糯米食品 ：-（ -桃花好运- ♀ (220 bytes) () 02/06/2026 postreply 06:07:18

• 粽子不行，我吃粽子也有问题 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 08:53:15

• 吃得不多啊 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 08:48:20

• 我胃口小，一直吃的不多 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 09:59:30