我的力量训练强度不算大，控制在第二天练过的部位稍有点酸痛的感觉

来源: yining99 于 2026-01-30 12:32:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (270 bytes)

如果你胃肠道是健康的，增重无非就是制造热量盈余。如果你有氧运动量太大，增重可能不太容易。我也一直在努力增肌增重的路上，而且还要控制血糖，真的不容易。大家多交流经验，互相学习！

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