别提重物,別坐太久,不要经常长途开车。
所有跟帖:
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同意别坐太久。不过我经常做"Farmer's Walk". 象农夫一样双手提重物(哑铃或壶铃)行走,这是一个很好的运动方
-古来万事-
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01/22/2026 postreply
14:49:41
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我上班时总是右肩上挎一重重的大包,爬楼而不用电梯,日复一日,年复一年,右hip就痛了,不能走长路。
-seabreeze66-
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01/22/2026 postreply
17:22:12
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双肩包好多了。
-AprilMei-
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01/22/2026 postreply
17:39:32
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关键是平衡。我练的”农夫行走”是双手提重物。见图
-古来万事-
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01/22/2026 postreply
17:51:33
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噢,是这样,有道理。
-seabreeze66-
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01/23/2026 postreply
10:57:18