问了chatgpt, 说深蹲， Russia twist 等运动方式都对hip不好。这些我都常做。以后得悠着点。

所有跟帖： 

• 这点说的对，近两周前FOMO拉拉筋反而弄得全身不舒服，爸妈这一辈子也没拉过筋仍好好的。不折腾了。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 14:07:06

• 我觉得你提到的深蹲对hips不好是因为Form不正确吧？我天天练深蹲和拉伸hip没有任何问题。我的髋关节灵活性达到了最大 -古来万事- ♀ (72 bytes) () 01/22/2026 postreply 14:32:42

• 同意。动作不对练了会更糟。深蹲练对了对膝盖很好。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 15:38:53